Hoogsensitiviteit kenmerkt zich door de intense waarneming van prikkels (fysiek/emotioneel/energetisch) en de diepgaande verwerking daarvan in het brein. Wat houdt die intense waarneming precies in? Hoe leg je een ander uit wat je waarneemt en wat dit met je doet? In dit voorbeeld gaat een HSP met een minder/niet sensitief persoon naar een musical.
De verschillen in waarneming.
Minder/niet sensitief neemt waar:
- De artiesten
- De muziek
- Het publiek
- De zaal
HSP neemt waar:
- De artiesten
- De (subtiele) beweging van de artiesten
- De klanken van de artiesten
- De vibratie in hun stemmen
- De emoties van de artiesten
- De kostuums
- De gouden knoopjes die schitteren in het licht
- De bouw van de set
- De toon van de muziek
- Het samenspel van instrumenten
- De geluidskwaliteit
- De emoties van het publiek
- De sfeer in de zaal
- De trilling van het applaus
Maar ook:
- De geur in de zaal
- De warmte in de zaal
- Toiletbezoek van aanwezigen
- Het snuiten van neuzen 2 stoelen verder
- Het schermlicht van mobieltjes
Ondanks de laatst genoemde waarnemingen zal de musical, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, leiden tot een ultieme ervaring van geluk waar een HSP nog dagen op kan ‘varen’. De diepgaande verwerking in het brein van de waargenomen prikkels zorgen in dit geval voor een intense gevoelservaring van geluk. Dezelfde intense ervaring kunnen ze ook hebben bij een bezoek aan bijvoorbeeld musea of natuurgebieden. Eigenlijk zouden HSP het dubbele entreegeld moeten betalen omdat het dubbel genieten is.
Wanneer we de setting van de musical veranderen in een (drukke) kantoorruimte krijgen we de volgende waarneming.
Minder/niet sensitief neemt waar:
- De ruimte
- Collega’s
- Computer
- Stemmen
HSP neemt waar:
- Het gezoem van computers
- Geluid van binnenkomende appjes
- Het geratel van de kopieermachine
- De collega’s
- De stemmen
- De toon
- De emoties/energie van aanwezigen
- De sfeer op kantoor/harmonie bewaken
- De houding/gezichtsuitdrukking van collega’s
- Lichaamsgeuren
- De luchtstroom van de airco
- Het schuifelen/tikken van voeten onder de bureaus
- Achtergrond muziek
- Het licht
- Geroddel
- De hoofdpijn/humeur van een collega
- Het gespeel met pennen
- Afwezige houding van collega’s
- Voorbijgaand verkeer
- Het geluid van overvliegend verkeer
In tegenstelling tot de musical zal in deze setting de intense waarneming niet leiden tot gevoelens van intens geluk maar tot overprikkeling (stress). Door het waarnemen van meer prikkels en de intense verwerking daarvan in het brein, wat energie kost, zijn HSP gevoeliger voor overprikkeling. HSP die zich niet bewust zijn van hun eigenschap of tools hebben ontwikkeld, die hen in staat stelt dicht bij zichzelf te blijven, kunnen met gemak keer op keer (onbewust) overspoeld raken door de intense waarneming. Belangrijk is een prettige werkomgeving te creëren waarin je voldoende rustmomenten en beweging voor je zelf inplant. Leer je afschermen voor energieën van anderen en alles wat je leeg slurpt. Leer wat van jou is en wat van een ander. Houd de focus op je eigen werk/jouw taak. Ga in de pauzes naar buiten, beweeg ook tijdens de werkzaamheden regelmatig (theetje halen). Neem een momentje alleen op het toilet ( handen onder koud water), gebruik oordopjes, een bureauscherm. De plek van je bureau, in een hoek of middenin het kantoor kan al een groot verschil maken.
De intense waarneming en diepgaande verwerking kunnen dus zowel een negatief als positief effect hebben. De blootstelling aan alle prikkels die een voortdurend stressgevoel met zich meebrengt maken dat HSP hun eigenschap als een nadeel zien. Wanneer ze echter in een goede balans zijn, afgestemd zijn op wat ze nodig hebben, weten wat hun kwaliteiten zijn, kunnen ze enorm floreren op de positieve kenmerken die hoogsensitiviteit met zich meebrengt.