Beschrijving
In het traject Hoogsensitief. Je grootste kracht ligt het nemen van eigenaarschap over je leven verankerd. De uitgebreide kennis die je krijgt zal bijdragen aan de bewustwording van jouw eigenschap en welk een invloed dit heeft op jouw ‘zijn’. Dit maakt dat je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je leven (zelfzorg) en je prachtige eigenschap. Naast de brede kennis die je krijgt over HSP doen we veel praktische oefeningen die bijdragen aan bewustwording, balansvoering en het aanleren van nieuwe vaardigheden.
Wat leer je en wat gaan we doen?
Het traject omvat 4 wandelingen van 2 uur waarin we, in een zoveel mogelijk vaste groep van 4 personen, werken aan:
- Grondingswerk – Jezelf het recht geven er te mogen zijn.
- Mediteren– Leven in het hier en nu.
- Zelfcompassie en zelfacceptatie – Mag jij jezelf zijn?
- Wie ben jij eigenlijk? – Over de invloed van jou gedachten, overtuigingen en waarden.
- Stressmanagement – Overprikkeling en onderprikkeling. Wat zijn jouw stresstriggers? Hoe houd je balans?
- Verantwoordelijkheid nemen – Over grenzen stellen, alles willen fixen, geven en ontvangen.
- Energiemanagement – Wie of wat geeft je energie, waar loop je op leeg en wat is energetische vervloeiing?
- Talenten verkennen – De kracht van je prachtige talenten verkennen, omarmen en uitdragen.
Tijdens de week tussen de wandelingen werk je aan thuisoefeningen. Hiervoor ontvang je de levensstijlgids ”Geboren met een gave. Hoe gaaf is dat?” De inhoud hiervan is je persoonlijke routekaart tijdens deze ontdekkingsreis. De oefeningen zijn praktisch en creatief ingericht waarbij we veelvuldig gebruik maken van de natuur. Zorg dus voor fijne wandelschoenen.
De eerste wandeling staat in het teken van kennismaken, uitleg over het traject en de levensstijlgids. We gaan direct de eerste stappen maken en richten ons op grondingswerk en mediteren. Je leert een aantal technieken voor mediteren, gronden en krijgt richtlijnen die je meer in het hier en nu brengen. Na deze wandeling ga je, met behulp van de gids, het geleerde in de praktijk brengen. Dit vraagt om een herinrichting van je levensstijl. We kijken in deze eerste wandeling hoe je dit het beste kunt doen.
De thema’s van volgende 3 wandelingen lopen synchroon met de oefeningen in de gids. Tijdens de wandelingen krijg je de theoretische kennis en gaan we gericht oefenen, vervolgens ga je dit voor jezelf in de praktijk brengen. Tijdens iedere wandeling is er een moment van reflecteren. Hoe is het gegaan?
Naast de oefeningen vind je in de levensstijlgids de volgende informatie:
- Wat is hoogsensitiviteit?
- De krachtige spelers van de positieve psychologie
- Over- en onderprikkeling
- Bewust worden van het onbewuste
- Omgaan met gevoelens van afwijzing
- Uit je comfortzone stappen
- Meditatieoefeningen
- Mindfulness oefeningen
- Ademhalingstechnieken
- Lichaamsbewustzijn oefenen
Kijk hier voor meer informatie:
Bij dit traject staat er 3 uur E-coaching voor je gereserveerd. Deze kun je naar eigen behoefte invullen. Meer informatie hierover krijg je tijdens de eerste wandeling.
Start: 07-07-2023. Vervolgwandelingen: 14-07-2023 | 21-07-2023 | 28-07-2023
Tijden: 13.00-15.00 uur
Locatie: Evertsbos-Eext
De datums zoals genoemd in het door jouw gekozen traject zijn leidend, noteer ze in je agenda.
Wil je meer informatie over het traject neem dan even contact op via de mail.
