Beschrijving
Je cijfert jezelf weg. Je checkt voortdurend bij de ander of je wel oké bent. Je zoekt bevestiging bij de ander. Je stelt je heel dienstbaar op. Past je aan, aan de verwachtingen van anderen. Je bent een pleaser. Hebt perfectionistische trekjes of gaat zelfs situaties uit de weg om dat nare gevoel van afwijzing maar te voorkomen.
Een levensstijl als deze maakt dat je nooit volledig jezelf bent en voluit kunt leven zoals jij dat wilt. Het is een mechanisme van overleven die je ontzettend veel energie kost en stress geeft.
Wat maakt het dat je nooit je ware natuur laat zien? Dat je degene die je in essentie bent hebt afgedekt met beschermingslaagjes die er voor moeten zorgen dat het nare gevoel van afwijzing niet op je deur klopt. In de groepswandeling ‘’Reken af met afwijzingsgevoeligheid’’ gaan we terug naar de oorsprong. Je leert in te zien waar dit begon en welk een effect dit heeft gehad op je zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen. Waarom je doet wat je doet is de route die we samen bewandelen. Af en toe staan we even stil en doen we een aantal praktische oefeningen waarmee je ook thuis gericht aan de slag kunt. De natuur is een gulle gever in dit proces. Het ondersteund in de oefeningen en het brengt ons brein tot rust waardoor we sneller tot heldere inzichten kunnen komen. Deelnemers beschrijven dit vaak alsof er ergens iemand het licht aandeed. Plotseling zie je het niet alleen, je begrijpt het ook. En dat is wat je echt nodig hebt! Door het zien en begrijpen kun je je gevoelens van afwijzing en de oorsprong ervan kaderen. Van hieruit geef je jezelf de ruimte om een nieuw stevig fundament onder je zelfbeeld en eigenwaarde te leggen.
Na de wandeling:
Weet je wat afwijzingsgevoeligheid is
Kun je de oorsprong ervan zien en kaderen
Weet je welke overlevingsstrategieën je toepast en nog belangrijker, waarom je dit doet
Weet je waarom negatieve ervaringen er zo diep inhakken bij HSP
Weet je waar gevoelens van angst, schuld en schaamte vandaan komen
Kun je aan de slag met een aantal praktische oefeningen die bijdragen aan het versterken van je zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen
Datum: 08-04-2023
Tijden: 13.00-15.00 uur
Locatie: Evertsbos | Eext
