Beschrijving
Hoewel de alarmsignalen al een tijdje op rood staan, je lichaam voortdurend aangeeft dat het genoeg is blijf je doorgaan. In plaats van op de rem te gaan staan geef je nog een beetje extra gas in de hoop dat het wel over zal gaan. Het ervaren van chronische overprikkeling of burn-out raken draagt altijd een boodschap met zich mee. Het lichaam laat je weten dat het tijd is om dingen anders te gaan doen. De bereidheid voor die verandering komt zodra we genoeg hebben van de huidige situatie.
Deze avondwandeling is een start van die verandering. We leggen een stevige basis onder jouw nieuwe, te ontwikkelen, levensstijl. Bij deze wandeling ontvang je een praktische gids waarin je 6 weken lang, middels oefeningen, begeleidt wordt in je veranderproces. Zorg voor een paar fijne wandelschoenen want je gaat de komende weken veel de natuur in.
De (creatieve) oefeningen zijn, verdeeld over 6 weken, ondergebracht in de volgende thema’s:
- Leven in het hier en nu – Stress ontstaat omdat je hier bent maar daar wilt zijn
- Wat je lichaam je wil vertellen – Het ontstaan van een overprikkeld brein, de gevolgen en hoe het anders kan
- Bewustwording van je gedachten – Behulpzame gedachten geven je de ruimte om te groeien, versterken je zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Jezelf toestaan je emoties te voelen – Volledig voelen betekend volledig leven
- Wie wil je zijn – Jouw ontdekkingsreis naar wie jij bent en wat jouw leven zin geeft
- Zelfzorg – Gezonde grenzen stellen en keuzes maken
Verder in je gids:
- Mindfulness oefeningen
- Mediteren kan overal
- Ademhalingstechnieken
- Groen doet goed
- Checklist stresstriggers
- Omgaan met angst en paniek
- Over loslaten en laten zijn
- Leven vanuit dankbaarheid
- Nieuwe gewoontes en vaardigheden aanleren
- Gezonde voeding/lichaamsbeweging en supplementen
De enige hulpbron die je nodig hebt voor het ontwikkelen van je eigen (nieuwe) levensstijl is de bereidheid nieuwsgierig te zijn naar je eigen proces. Tijdens de wandeling komen alle 6 thema’s op een creatieve manier aan bod. Je leert technieken als meditatief wandelen en het creëren van lichaamsbewustzijn. Een overprikkeld brein heeft vooral veel rust en ontspanning nodig. De laatste stappen in het prachtige Evertsbos doen we dan ook, genietend van de zonsondergang, in stilte.
Deze wandeling met bijbehorende levensstijlgids is bijzonder geschikt voor mensen die op een creatieve en speelse manier willen werken aan een verandering in hun leven. Wil je tijdens de 6 weken, van het ontdekken van jouw nieuwe levensstijl, persoonlijke begeleiding ontvangen, dan is er de mogelijkheid om E-coaching te reserveren. Deze bestel je gemakkelijk in de shop.
