Alle wandelingen vinden plaats in het prachtige Evertsbos te Eext-Drenthe.
Iedere maand organiseren wij groepswandelingen en trajecten gericht op hoogsensitiviteit en persoonlijke ontwikkeling. Het zijn ontdekkingstochten waarin bewustwording, kennis en het aanleren van nieuwe vaardigheden centraal staan.
In deze bijzondere en doeltreffende combinatie ga je op pad met gelijkgestemden. Ervaar wat deze verbinding met je doet. Je bent niet de enige die de wereld om zich heen anders ervaart.
Kies jouw wandeling voor meer informatie.
Hoogsensitiviteit is een aangeboren eigenschap die zich kenmerkt door de intense waarneming van prikkels en de diepgaande verwerking daarvan in het brein. Mensen die hoogsensitief zijn (HSP) hebben een gevoeliger zenuwstelsel waardoor ze in staat zijn meer op te merken. Dit betreft niet alleen geuren, geluiden of licht, ook zijn ze in staat emoties van anderen, sferen en subtiele veranderingen waar te nemen. HSP beleven hierdoor de wereld om zich heen intenser dan wel anders dan minder sensitieve mensen.
Een HSP met een avontuurlijke kant wordt ook wel een High Sensation Seeker (HSS) genoemd. Je hebt dan de eigenschap HSP en de eigenschap HSS. Deze twee eigenschappen kunnen als conflicterend worden ervaren. De HSP kant in je neemt alles intensief waar, denkt diep na, heeft tijd nodig om te checken, te overdenken, te analyseren, consequenties te bezien en risico’s af te wegen. De HSP in je heeft rust nodig om te herstellen van alle opgedane informatie en actie. De HSS kant in je wil graag ervaren, die wil graag doen, die wil actie. Dit innerlijk spel van touwtje trekken leidt vaak tot of onderprikkeling, je luistert teveel naar je HSP of juist tot overprikkeling, je geeft vooral gehoor aan je HSS kant.
Een HSP die zich bewust is van de eigenschap, voldoende zelfkennis en inzicht heeft in zijn talenten en valkuilen kan de eigenschap als een kracht inzetten en voluit genieten van de vele kwaliteiten die de eigenschap met zich meebrengt.
Hoewel afwijzingsgevoeligheid (rejection sensitivity) geen kenmerk is van hoogsensitiviteit hebben veel HSP hier wel mee te maken. Afwijzingsgevoeligheid ontstaat door eerdere opgedane ervaringen waarin er sprake is geweest van afwijzing. Je hebt net iets te vaak gehoord dat je anders bent, je aanstelt of te gevoelig reageert. Je werd misschien buitengesloten van groepjes, bent gepest of er was in de thuissituatie geen ruimte en aandacht voor je gevoeligheid. Afwijzingsgevoeligheid kan ontstaan door kleine gebeurtenissen maar ook door traumatische ervaringen als mishandeling en misbruik. Het zijn ervaringen die maken dat je het gevoel hebt gekregen dat je anders bent, dat het aan jou ligt en dat er dus wel iets mis met je moet zijn.
Het hoogsensitieve brein verwerkt anders, diepgaander, waardoor gebeurtenissen van afwijzing sterker worden ervaren. HSP willen graag goed doen en zijn daarin sterk gericht op de ander. De mening van een ander doet er toe en is bepalend voor jou doen en laten. Als je last hebt van afwijzingsgevoeligheid zoek je voortdurend de bevestiging/goedkeuring van de ander. Een compliment zal je doen verrijzen maar een blik, een opmerking, een note van kritiek is genoeg om dat fijne gevoel weer met de grond gelijk te maken. Hiermee leg je je eigenwaarde, het beeld wat je van jezelf hebt in de handen van een ander. Om het nare gevoel van afwijzing te voorkomen hebben veel HSP overlevingsstrategieën ontwikkeld zoals pleasen, perfectionisme, stoer doen of situaties vermijden.
“Een traject is een wandeling waarin we niet doen aan mooi weer verhalen maar aan daadwerkelijk stappen zetten’’
Veel mensen willen graag veranderen. De verkoop van de miljoenen zelfhulpboeken is daar het bewijs van. Ze staan op met de gedachte: ‘’Vanaf vandaag ga ik het echt anders doen!’’ Deze goedwillendheid stagneert echter vaak als je er achter komt dat lezen over ‘anders’ een groot verschil is met het ook echt in de praktijk doen. Hoe mooi de woorden in het boek, de workshop, de retraite ook waren in het echte leven stuit je in het voorgenomen veranderproces vaak op obstakels die de doorgang blokkeren. Zo blijkt dat er onder je perfectionistische trekjes of please-gedrag veel meer zit dan alleen maar goed en zorgzaam willen doen. Er plopt een netwerk van bescherming strategieën op die ervoor moeten zorgen dat je niet faalt, kritiek krijgt of dat iedereen je aardig vindt. Deze beschermingsmuurtjes die je gaandeweg je leven hebt opgebouwd blijken in de praktijk helemaal niet zo makkelijk af te breken. Hoe kan dat?
Ongeveer 95% van al onze gewoontes, gedragingen, overtuigingen, gedachten komt uit ons onderbewuste. Het zijn patronen die we (onbewust) automatisch doen. Om dit te veranderen zul je de 5% van je bewuste moeten aanspreken. In dit deel ligt de mogelijkheid tot bewustwording, bewust je eigen gedrag, emoties en denken te bezien, te begrijpen en te veranderen.
Een veranderproces heeft tijd nodig. Onderzoek wijst uit dat je tenminste 6 weken dagelijks bewust moet oefenen om je nieuwe gedrag of leefstijl te verankeren. De aangeboden trajecten zijn daarom uitgespreid over een tijdsperiode van 6 weken. Het eigen werk tussen de wandelingen door zijn oefeningen gericht op jouw persoonlijke situatie. Hiermee ga je dagelijks aan het werk om jouw gewenste verandering te versterken. In het veranderingsproces kun je je zelf tegenkomen. Gevoelens van angst, schuld, schaamte, machteloosheid kunnen de weg blokkeren en je tot stilstand brengen. Het stukje E-coaching is daar om je door die obstakels heen te geleiden.
