Het gebeurt steeds vaker dat het glas overvol raakt en de gezonde stress omslaat in ongezonde stress. In deze lijn zien we een toename in stress gerelateerde ziektes zoals angststoornissen, depressies, hoge bloedruk, hartklachten, chronische vermoeidheid en verslavingen. Hoe wij omgaan met de hectiek van alle dag is voor iedereen verschillend. Onze karaktereigenschappen en weerstandvermogen bepalen voor een groot deel of we in alle drukte de innerlijke rust kunnen bewaren. Wanneer we stress ervaren komt ons lichaam in een overlevingsstand. Het lichaam maakt bij dreiging of gevaar stresshormonen aan. De pupillen verwijden, de hartslag en ademhalingssnelheid gaan omhoog, er komt meer glucose in de bloedsomloop en ons reptielenbrein neemt het over van het rationeel denken. Het lichaam wordt gereed gemaakt voor vechten of vluchten.

Ook als de situatie er niet om vraagt verblijven veel mensen in een staat van paraatheid. Alleen al de gedachte aan een stressvolle situatie maakt dat het lichaam stresshormonen gaat aanmaken. Ons lichaam kent geen tijd en maakt geen onderscheid tussen een echte situatie van dreiging of alleen de gedachte daaraan. Het reageert op de gedachte die gevoed wordt door de emotie die we daarbij voelen. Het lichaam blijft dan onder alle omstandigheden stresshormonen produceren hetgeen uiteindelijk leidt tot diverse lichamelijke en geestelijke klachten. Vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, onrust, concentratieproblemen, maagklachten, spierpijn, piekeren, emotionele labiliteit, slaapproblemen, somberte, angst en vergeetachtigheid zijn symptomen van chronische stress en burn-out.