Hoe zit het eigenlijk met jouw overgangsklachten? vroeg ik mijn zus. Ze deed het af met: ach, af en toe een vliegertje. Mijn moeder had een vergelijkbaar verhaal: het was zomaar over. En ik? Ik was bijna jaloers en vroeg mij af hoe het kon dat deze drie vrouwen met dezelfde bloedlijn zo’n verschillende ervaring hadden.
Ik zal er eerlijk over zijn: ik vond het een pittige rit. Vijf jaar lang slapeloze nachten, nachtzweten, opvliegers, pijnlijke spieren, stijfheid en hersenmist, met als dieptepunt dat ik mij afvroeg: wie ben ik? Waar is de oude Ellen gebleven? Ik herkende mijzelf niet meer.
Hoe we als vrouw de overgang ervaren is heel persoonlijk. Toch kunnen we ten aanzien van hoogsensitiviteit een aantal verschillen opmerken die eraan kunnen bijdragen dat HSP-vrouwen meer last hebben van de overgang.
Hoogsensitiviteit kenmerkt zich onder andere doordat je meer prikkels waarneemt. Dit geldt niet alleen voor wat we aan de buitenkant waarnemen, maar ook voor wat er binnen in ons lichaam gebeurt. We noemen dit interoceptie. Als je hoogsensitief bent, neem je ook prikkels zoals bijvoorbeeld een knorrende maag, een volle blaas, dorst, spierspanning of pijn intenser waar. Deze manier van waarnemen geeft je een voordeel, omdat HSP hiermee ook heel snel weten wanneer iets niet helemaal in orde is. Ten aanzien van de overgang kun je zeggen dat je klachten zoals opvliegers (temperatuurverschillen) intenser waarneemt. Niet omdat ze erger zijn dan bij niet-HSP-vrouwen, maar omdat je een sterkere interoceptie hebt.
Progesteron is een zalving voor je zenuwen
Na een jaartje kwakkelen was ik het zat en schakelde ik de hulp in van een overgangsconsulente. Naast alle tips en adviezen gaf ze mij ook uitleg over de werking van oestrogeen en progesteron, de vrouwelijke hormonen die in de overgang gaan schommelen. Wat ze zei over progesteron was een eyeopener en verklaarde de intensiteit van mijn klachten: progesteron is als het ware de ‘zalf’ voor je zenuwen.
Door de intensere waarneming van prikkels en de diepgaande verwerking van al die informatie in het brein, ervaren HSP sneller stress. Wanneer dan ook nog een hormoon dat bijdraagt aan ontspanning vermindert, kun je dus nog stressgevoeliger worden. In een som zou dit er zo uit kunnen zien: HSP (1 stress) + overgang (1 stress) = 2 stress.
Vraag om hulp
Herken je je in het bovenstaande? Mijn advies: schakel een deskundige in. Een overgangsconsulente is wat mij betreft hierin de beste keuze. Al is het alleen al om je verhaal te doen.